Kommentare zu: Ringband, Kapsel, Handgelenk, Bizeps, Ellbogen – Richtig Tapen http://www.rokblog.de Klettern und Bouldern in Rhein-Main, Pfalz und Anderswo von Marc Stellbogen Mon, 12 Dec 2011 14:35:14 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Von: Michael http://www.rokblog.de/ringband-kapsel-handgelenk-bizeps-ellbogen-richtig-tapen/comment-page-1/#comment-2084 Michael Wed, 20 Oct 2010 17:09:29 +0000 http://www.rokblog.de/?page_id=1164#comment-2084 Hey Marc, Hast zufällig n Tipp für n guten Orthopäden in Mainz zwecks 'Climbers Elbow' :( Hey Marc,

Hast zufällig n Tipp für n guten Orthopäden in Mainz zwecks ‘Climbers Elbow’ :(

]]> Von: Christine Jägerbauer http://www.rokblog.de/ringband-kapsel-handgelenk-bizeps-ellbogen-richtig-tapen/comment-page-1/#comment-1940 Christine Jägerbauer Tue, 25 May 2010 18:12:58 +0000 http://www.rokblog.de/?page_id=1164#comment-1940 Hallo Marc Auf der suche nach Tape-Anleitungen bin ich über deine Website gestolpert und dein Pdf-Link hat mich schlauer gemacht jedoch bin ich ein absoluter Neuling beim Tapen und habe Angst etwas falsch zu machen,hast du vielleicht eine Idee wie ich meinem Knie genug Stabilität geben kann ohne etwas falsch zu machen denn so wie es in der Anleitung angegeben ist,ist zwar sicher sehr gut aber das schaff ich nicht. Eins muss ich dir nur als bessere Einschätzung vom Zustand meines Knies noch sagen,es ist völlig instabil,die Kniescheibe ist nach links ausgerichtet,die Bänder zu locker,eine zweitgradige Artrose und einen Beinachsenschiefstand kann ich auch noch bieten.So hoffe du hast eine Idee wie ich mir mit Tapen meine Schmerzen etwas lindern und mir mehr Halt verschaffen kann. Lieben Gruss Christine Hallo Marc
Auf der suche nach Tape-Anleitungen bin ich über deine Website gestolpert und dein Pdf-Link hat mich schlauer gemacht jedoch bin ich ein absoluter Neuling beim Tapen und habe Angst etwas falsch zu machen,hast du vielleicht eine Idee wie ich meinem Knie genug Stabilität geben kann ohne etwas falsch zu machen denn so wie es in der Anleitung angegeben ist,ist zwar sicher sehr gut aber das schaff ich nicht.
Eins muss ich dir nur als bessere Einschätzung vom Zustand meines Knies noch sagen,es ist völlig instabil,die Kniescheibe ist nach links ausgerichtet,die Bänder zu locker,eine zweitgradige Artrose und einen Beinachsenschiefstand kann ich auch noch bieten.So hoffe du hast eine Idee wie ich mir mit Tapen meine Schmerzen etwas lindern und mir mehr Halt verschaffen kann.
Lieben Gruss Christine

]]> Von: Marc[RokBlog.de] http://www.rokblog.de/ringband-kapsel-handgelenk-bizeps-ellbogen-richtig-tapen/comment-page-1/#comment-1669 Marc[RokBlog.de] Sat, 02 Jan 2010 11:03:04 +0000 http://www.rokblog.de/?page_id=1164#comment-1669 Hallo Dominique, genau das demonstriere ich doch bei dem Tapen des Handgelenks, des Ellbogens und des Bizeps?! Vielleicht ist das auf den Fotos nicht sooo deutlich, aber das Tape für die Gegenseite ist auf dem Foto schon parat gelegt um dies zu verdeutlichen. Ganz herum empfiehlt es sich jedoch bei den Fingern (auch laut Dr. Volker Schöffl). Schönen Gruß, Marc Hallo Dominique,

genau das demonstriere ich doch bei dem Tapen des Handgelenks, des Ellbogens und des Bizeps?! Vielleicht ist das auf den Fotos nicht sooo deutlich, aber das Tape für die Gegenseite ist auf dem Foto schon parat gelegt um dies zu verdeutlichen.
Ganz herum empfiehlt es sich jedoch bei den Fingern (auch laut Dr. Volker Schöffl).

Schönen Gruß,

Marc

]]> Von: Dominique http://www.rokblog.de/ringband-kapsel-handgelenk-bizeps-ellbogen-richtig-tapen/comment-page-1/#comment-1666 Dominique Fri, 01 Jan 2010 17:53:19 +0000 http://www.rokblog.de/?page_id=1164#comment-1666 hallo, nette Anleitung zum tapen, jedoch solltest du niemals einen tape streifen ganz rum machen, es muss immer etwas offen bleiben, damit du das Blut nicht staus, also halb rum und dann nohcmal halb rum nur eben von der anderen seite, das ist kein problem, aber nicht einmal rum, hat mein physiotherapeut zumindest gesagt und der hat davon definitiv Ahnung ;) hallo, nette Anleitung zum tapen, jedoch solltest du niemals einen tape streifen ganz rum machen, es muss immer etwas offen bleiben, damit du das Blut nicht staus, also halb rum und dann nohcmal halb rum nur eben von der anderen seite, das ist kein problem, aber nicht einmal rum, hat mein physiotherapeut zumindest gesagt und der hat davon definitiv Ahnung ;)

]]> Von: Marc[RokBlog.de] http://www.rokblog.de/ringband-kapsel-handgelenk-bizeps-ellbogen-richtig-tapen/comment-page-1/#comment-1119 Marc[RokBlog.de] Sun, 07 Jun 2009 18:49:00 +0000 http://www.rokblog.de/?page_id=1164#comment-1119 Hi Sascha, danke für deinen netten Kommentar! Ich persönlich würde bei einer frischen Kapselverletzung erstmal pausieren(2 Wochen, oder GETAPED einarmig bouldern)!!! Dann eigentlich auch das ISA-Tape von Isa Schöffl benutzen. Zusätzlich dazu würde ich aber auch noch links und rechts vom betroffenen Finger jeweils einen Längsstreifen kleben um die Seitenbänder zu stabilisieren. Ich bin echt kein Arzt, soviel muss dir bei allen Tips natürlich völlig klar sein. Neulich war ich übrigens beim Schöffl und eine Neuigkeit bei Ringbandverletzungen für mich war, dass die Tapestreifen eher so schmal wie möglich sein sollten, damit der Druck auch wirklich auf die Ringbänder kommt und nicht "vom Fingerfleisch konsumiert wird". Bei einer Kapselverletzung solltest du unbedingt vermeiden geschwächt bouldern zu gehen. Besonders wenn es dir die halbaufgestellten Finger "langzieht" ist das absolut schlecht! Ich würde auch anders als beim Ringbandtape die Tapestreifen so breit wählen, dass dein Finger quasi als Haken fixiert ist. Nimm bloß keine Schmerzmittel vorm bouldern und hör absolut auf dein Gefühl BEVOR du was verschlimmerst! Wenn du nach dem Bouldern Schmerzen (dumpf, hell, andere Druckempfindlichkeit, etc) spüren solltest, dann MACH PAUSE, oder geh in der Dosis des Kletterns noch weiter runter bis es völlig schmerzfrei geht! Bitter, aber so ists halt! Schmerzen zu übergehen zahlt sich fast nie aus! Gute Genesung, Marc Hi Sascha,

danke für deinen netten Kommentar!

Ich persönlich würde bei einer frischen Kapselverletzung erstmal pausieren(2 Wochen, oder GETAPED einarmig bouldern)!!! Dann eigentlich auch das ISA-Tape von Isa Schöffl benutzen. Zusätzlich dazu würde ich aber auch noch links und rechts vom betroffenen Finger jeweils einen Längsstreifen kleben um die Seitenbänder zu stabilisieren. Ich bin echt kein Arzt, soviel muss dir bei allen Tips natürlich völlig klar sein.
Neulich war ich übrigens beim Schöffl und eine Neuigkeit bei Ringbandverletzungen für mich war, dass die Tapestreifen eher so schmal wie möglich sein sollten, damit der Druck auch wirklich auf die Ringbänder kommt und nicht “vom Fingerfleisch konsumiert wird”.

Bei einer Kapselverletzung solltest du unbedingt vermeiden geschwächt bouldern zu gehen. Besonders wenn es dir die halbaufgestellten Finger “langzieht” ist das absolut schlecht! Ich würde auch anders als beim Ringbandtape die Tapestreifen so breit wählen, dass dein Finger quasi als Haken fixiert ist. Nimm bloß keine Schmerzmittel vorm bouldern und hör absolut auf dein Gefühl BEVOR du was verschlimmerst! Wenn du nach dem Bouldern Schmerzen (dumpf, hell, andere Druckempfindlichkeit, etc) spüren solltest, dann MACH PAUSE, oder geh in der Dosis des Kletterns noch weiter runter bis es völlig schmerzfrei geht! Bitter, aber so ists halt! Schmerzen zu übergehen zahlt sich fast nie aus!

Gute Genesung,

Marc

]]> Von: Sascha http://www.rokblog.de/ringband-kapsel-handgelenk-bizeps-ellbogen-richtig-tapen/comment-page-1/#comment-1118 Sascha Sun, 07 Jun 2009 18:09:47 +0000 http://www.rokblog.de/?page_id=1164#comment-1118 Sehr starke Hilfe für Falsch-Taper wie mich. Kann man eigentlich das Taping für Ringbänder auch auf Kapseln portieren. Denn letztlich geht es ja auch "nur" um ein Stabilisierung des Gelenks, ähnlich wie man die Zugbelastung beim Ringband unterbinden möchte. Und gibt es da noch andere Möglichkeiten sein Kapsel zu unterstützen, zu trainieren? Knete oder so? Denn ich muss sonst immer wieder lange Pausen machen bis der Schmerz weg ist, welcher nach kurzer Zeit wieder kommt, weil wohl diese sich noch nicht an die stetige Belastung angepasst haben. (Boulder seit ca 2,5 Jahren) lg Sascha Sehr starke Hilfe für Falsch-Taper wie mich. Kann man eigentlich das Taping für Ringbänder auch auf Kapseln portieren. Denn letztlich geht es ja auch “nur” um ein Stabilisierung des Gelenks, ähnlich wie man die Zugbelastung beim Ringband unterbinden möchte.

Und gibt es da noch andere Möglichkeiten sein Kapsel zu unterstützen, zu trainieren? Knete oder so? Denn ich muss sonst immer wieder lange Pausen machen bis der Schmerz weg ist, welcher nach kurzer Zeit wieder kommt, weil wohl diese sich noch nicht an die stetige Belastung angepasst haben. (Boulder seit ca 2,5 Jahren)

lg

Sascha

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