Yoga-Wochenendkurs für Kletterer im Blockwerk, Mainz
13. Juni 2009 in News | 6 Kommentare | 23545 Leser
Yoga-Wochenendkurs für Kletterer
Am 27. & 28.Juni findet im Blockwerk ein Yoga-Wochenendkurs speziell für uns Kletterer statt. Miriam Eckstein, zertifizierte Yogalehrerin (BYV), bouldert selbst leidenschaftlich und ist wohl für alle Kletterer im Blockwerk eine bekannte Größe. Dass Yoga die perfekte Ergänzung zum Klettersport darstellt, zeigen uns nahezu alle “Rockstars“. Von Chris Sharma über Nalle Hukkataival bis hin zu Layla Mammi – alle machen mit! Wer glaubt, Yoga sei ausschließlich Entspannung und Meditation, denen wird Mia am Wochenende die Augen öffnen und zeigen, dass Yogatraining weitaus mehr zu bieten hat als weibische Räucherstäbchen und Klangschalen. Wie auch beim Training fürs Bouldern, geht es auch bei ihren Yogakursen richtig zur Sache und selbst Muskelmachos werden am Folgetag nen Kater haben. Die Frist läuft, die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wer zuerst kommt, schwitzt zuerst!
Die Facts
Blockwerk
Wann: 27. & 28. Juni 2009, jeweils um 9:00 Uhr
Wie lange: jeweils 2 Stunden
Für wen: Mitmachen kann jeder – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener
Wo: im Blockwerk, DER Boulderhalle der Rhein-Main-Pfalz
Wieviel: regulärer Eintritt ins Blockwerk + Kursgebühr von 12,- EUR/Tag
Was mitbringen: Wenn möglich, eine eigene Yoga- bzw. Isomatte mitbringen und natürlich bequeme Kleidung (lockere Hose)
Wie anmelden: Email an kontakt@blockwerk.info (max. Teilnehmerzahl pro Kurs: 15 Personen)
Was sonst: Bitte schlagt euch vorher nicht den Bauch mit Würstchen und Speck voll, sondern kommt angenehm gesättigt.
Kursinhalte
Der Schwerpunkt der Kursinhalte ist voll auf uns Kletterer ausgerichtet
Matsyasana - der Fisch
- Flexibilitätstraining (Hüftöffnung & Hüftbeweglichkeit)
- Koordinationstraining, Körperbeherrschung und Gleichgewichtssinn
- Dehnung der Klettermuskulatur (Pectoralis, Bizeps)
- Stärkung der Gegenspielermuskeln(z.B. zur Vermeidung des Kletterer-Rundrückens)
- Förderung der Elastizität der Wirbelsäule
- Prävention von Beschwerden (Schultern, Rücken und Ischias, unterer Rücken, Hüftbeuger)
- Individuelle Anpassung bei bestehenden Beschwerden (z.B. bei Bandscheibenvorfall oder “steifer Bock”) ist selbstverständlich – nur keine Angst!
Im Anschluss an den Yogakurs gibt´s noch gemeinsames Chillen und danach wird gebouldert.
Wenn ihr Interesse daran habt am Kurs teilzunehmen, dann solltet ihr euch möglichst schnell anmelden, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist und bereits ein paar Plätze vergeben wurden. Für alle Termindetails steht euch Ilijana vom Blockwerk als Ansprechpartnerin zur Verfügung.
Und für alle die glauben, sie hätten genug Körperspannung: GENUG KÖRPERSPANNUNG KANN MAN NICHT HABEN!
Links
- Anmeldung zum Yoga-Wochenendkurs für Kletterer
- Blockwerk Mainz, DIE Boulderhalle der Rhein-Main-Pfalz
- Yoga Ausrüstung bei den Bergfreunden bestellen
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In Griechenland kann man nicht nur gut klettern, sondern auch für Boulderer gibt es in Tinos sehr schöne Blöcke, wie man im Video über den Ostertrip 2010 von Emmanouel Armoutakis sehen kann.
Ich glaube Du meinst den 27. & 28. Juni, oder?
*hüstel* selbstverständlich!
Danke für die Korrektur – habs aktualisiert.
Biste eigentlich dabei?
Ne, ich bin ja ohnehin schon recht regelmässiger Teilnehmer der wöchentlichen Stunden. Das reicht mir dann auch erstmal um mich ausreichend yogisch zu quälen (oder war’s dehnen?)…
Kann noch nicht genau sagen ob ich teilnehme, hört sich aber auf jeden Fall sehr interessant an. Ich mache nun schon seit ca. einem halben Jahr regelmäßig Yoga anhand verschiedener DVDs und habe es noch nie so lange durchgehalten ein regelmäßiges Dehnungsprogramm durchzuziehen. Deshalb kann ich es wirklich jedem empfehlen.
Für diejenigen die nicht teilnehmen können würde ich gerne anregen, ein paar für Boulderer/Kletterer interessante Übungen vieleicht auf deinem Blog zu veröffentlichen.
Wäre das was?
Auf jeden Fall genau soetwas ist auch bereits in Planung. Vermutlich wird der Artikel aber noch mindestens 6 Wochen dauern. Davor stehen einfach zu viele Dinge an – und das ist gut so
Hi hi, ich war heute morgen ab 9.00 Uhr dabei und kann hier und jetzt mal das erste Feedback geben!
Sehr geil! Erstaunlich, was alles möglich ist und erschreckend, auf den Boden der Tatsachen im Bezug auf die eigene Beweglichkeit zurückgeholt zu werden
Ich hatte bislang mit Joga nichts zu tun, bouldern auch erst seit Februar 09 regelmäßig und habe einfach aus Neugier teilgenommen.
Ein riesen Lob an Mia, hat mir sehr viel Spaß gemacht und ich hoffe, einige Übungen in mein Abendliches Trainingsprogramm aufnehmen zu können, um meine Beweglichkeit und meine Körperspannung fördern zu können
Vielen Dank, und bis dem nächst im Blockwerk.
Gruß, Kai